Горячая ванна от напряжения и усталости.

Ничто не доставит такого удовольствия, как горячая ванна. И конечно здесь есть свои мелочи, которые могут помочь эффективнее избавиться от напряжения и усталости.

1. Наполните ванну горячей водой комфортной для Вас температуры.
2. Высыпьте в ванну стакан морской соли и рукой размешайте соль в ванной, чтобы она скорее растворилась. 
3. Добавьте в воду стакан шипящих шариков для ванны. Такие шарики не только добавят аромат, но и создадут хорошее настроение. Опять же, размешайте шарики рукой, чтобы они быстрее растаяли.
4. Добавьте пену для ванны по вашему выбору.
5. Вылейте в воду полстакана ромашкового или лавандового детского средства для ванны.
6. Зажгите любимые ароматические свечи, и поставьте их в безопасное место.
7. Включите музыку. Это могут быть и просто расслабляющие звуки природы (шум дождя, океана, шелест листьев, пение птиц), спокойная и расслабляющая классическая музыка или просто любимые песни.
8. Выключите свет. Лягте в воду, расслабьтесь и наслаждайтесь.

Баня - на пользу здоровью!

О том, что баня — отличный способ вывести токсины и очистить тело, известно с давних времен. Наши предки так оздоравливались, боролись с инфекциями, а женщины делали свою кожу чистой и красивой. Положительный эффект от бань неоспорим. Их можно с уверенностью назвать одним из лучших косметических средств. Но так ли безвредны бани и всем ли можно в них париться?

Сначала поговорим о пользе:

— баня «гонит» пот, и чем больше его выходит во время того, как вы в бане, тем больше 

токсинов и шлаков удаляется из организма; 

— снимает отечность, выводит лишнюю воду, облегчает работу сердечно-сосудистой системы, помогает скинуть вес; 

— улучшает обмен веществ, помогает проститься с целлюлитом; 

— открывает поры, улучшает тонус кожи; 

— снимает напряжение в мышцах, особенного после тяжелого трудового дня и занятий спортом; 

— приравнивается к закаливанию, так как делает организм выносливым благодаря высокой температуре; 

— любые косметические процедуры после бани становятся более эффективными, так как поры открытые и кожа чистая.

Но даже такое прекрасное средство очищения и оздоровления, как баня , хорошо в меру. Не нужно посещать ее каждый день — это может только навредить. Для здорового человека вполне достаточно двух раз в неделю.

Пребывание в парилке не должно превышать 15 минут, а время, проведенное в бане, 2 часа в общем. В бане нельзя есть и тем боле пить спиртные напитки.

Чтобы баня не принесла значительный вред здоровью , откажитесь от нее, если у вас имеются: 

— различные онкологические заболевания; 

— ишемическая болезнь сердца; 

— хронические заболевания бронхов и бронхиальная астма; 

— тяжелые формы туберкулеза; 

-эпилепсия; 

— тромбоэмболия и варикозное расширение вен; 

— инфаркт миокарда;
— острые вирусные инфекции;
— повышенная температура тела;
— с осторожностью детям и людям преклонного возраста. Перед посещением лучше посоветоваться с терапевтом и педиатром.

Если нет никаких противопоказаний, то идите в баню. Становитесь красивей и здоровей. К тому же баня мистически соединяет в себе все стихии. Вам на помощь и защиту приходят вода, огонь, земля и воздух. Эти могущественные «косметологи» способны на настоящие чудеса. Только обязательно относитесь к ним с должным уважением, и вы приятно удивитесь полученным результатам.

Нам остается только одно – с удовольствием отправить вас попариться.
Идите в баню!

Баня, распространенные вопросы

После хорошей баньки дышится легко и свободно. Парильщики, выходя из нее, говорят, что они чувствуют себя так, как будто заново появились на свет. Вот с таким ощущением свежести и чистоты и связан тот факт, что баню считают не просто гигиенической процедурой, но и особым ритуалом.
Без бани не представляли своей жизни многие народы. Она была нужна, когда рождался человек, перед свадьбой молодые обязательно проходили обряд очищения, перед дальней дорогой тоже нужно было обязательно попариться. Почти все болезни тоже лечили в бане, и считалось, что если она не поможет, то больной обречен. Провожали в последний путь тоже через баню.

На Руси были определенные банные дни: суббота, четверг, иногда – вторник. 
Остальные дни недели были опасными – по верованиям, именно тогда в бане собиралась
разная нечисть. В бане стригли волосы и ногти, а потом их сжигали, чтобы никто не смог заняться с их помощью колдовством. Но пользовались банями и для приворотов. Так, девушка, чтобы навсегда приворожить парня, чтобы никогда ее не разлюбил, выдергивала
из обычного веника хворостину, клала ее под порог дома, а когда любимый переступал его, 
с этой хворостиной бежала в баню и старалась спрятать ее там повыше. Чем она будет 
выше, где сильнее жар, тем лучше она будет сохнуть, а с ней – и суженый.

А теперь попробуем ответить нас самые распространенные вопросы по поводу бани.

Использование бани для ухода за

волосами

Отличное средство для ухода за волосами – вода, в которой запаривался веник.
Ею можноополаскивать после мытья волосы, и уже через некоторое время они
улучшат свое состояние – они станут менее ломкими, сильными, блестящими и
пышными. Больше всего для таких целей подходят отвары березового и крапивного
веника. Отвар из можжевельника активизирует рост волос и поможет побороть
перхоть. Еще один вариант – перед тем, как последний раз зайти в парную, нужно 
вымыть голову и на волосы нанести маску. Ее эффект, под воздействием высокой
температуры, будет в несколько раз сильнее. Потом на голову надевают шапочку.

Массаж и баня

Такое сочетание можно назвать классическим, оно совершенно и, конечно, одно без
другоговозможно, но вместе они – огромная сила. Лучше пригласить 
профессионального массажиста. Однако, вполне можно обойтись другом,
вооруженным веником. Если же вы паритесь в гордом одиночестве, то следует 
освоить элементы самомассажа, используя для этого специальные массажеры 
и жесткие мочалки. С ними можноиспользовать какие-либо косметические средства.
Особое внимание обратите на проблемные зоны, ведь есть возможность избавиться 
от целлюлита. Вот пример массажа,который можно сделать руками. Ладони растирают
друг о друга, пока они не станут теплыми.Затем нужно нанести на все тело крем,
избегая лица и шеи. Проводят массаж от периферии к сердцу – по току крови. Руки
массируют от самых кончиков пальцев до локтя, а потом – до подмышек, а ноги – 
от пальцев доколена, потом идет груднаяклетка, а спина обрабатывается от середины
в сторону. Живот массируется нежно, по часовой стрелке. Лимфоузлы в подмышечной 
впадине, паху и подколенной ямке массировать нельзя.

Можно ли похудеть в бане

Следует сказать, что даже регулярное посещение бани особо большого уменьшения массы тела не гарантирует. Однако, ее можно использовать для похудения в комплексе. Баня усиливает обмен веществ за счет влияния на организм высокой температуры, происходят сильные выделительные процессы путем потоотделения. Особенно хороший эффект получается после физических нагрузок. Однако, в этом случае долго в парной сидеть не нужно, а лучше сделать несколько коротких заходов, после которых следует обязательно принять бассейн или душ.

Баня и целлюлит

С целлюлитом баня справится, если ее сочетать с массажем, физической нагрузкой и диетой. Вообще, целлюлит возникает из-за нарушения обмена веществ и нормального перемещения межклеточной жидкости. Баня поможет усилить и то, и другое.

Баня и педикюр

Если вы спросите, можно ли баню совместить с педикюром, то мы скажем – несомненно! Ведь ноги в это время распарены. Лучше всего процедуру делать после последнего посещения парилки.

Косметический эффект бани

Это обусловлено очищением кожных покровов и всего организма. Чудодейственное сочетание холодной и горячей воды, жара и пара, а также массажа, продлят молодость. Баня прогревает тело, оно пропотевает и очищается, поры раскрываются, выходят токсины. Даже без каких-либо дополнительных процедур парная в состоянии улучшить тонус кожи и отлично очистить ее.

Омоложение

Под влиянием высокой температуры, одна треть крови сосредотачивается в кожных сосудах. В ней, кроме того, имеет более двух миллионов потовых желез, через них в бане, всего за полчаса, выделяется до 1200 г пота. При этом сосуды расширяются, и кожа регенерируется и омолаживается. Баня способна наладить функции сальных желез, противодействуя появлению ранних морщин и нормализовать состояние кожи. Кроме этого, она выступает как бы тренером сосудистой системы и улучшает цвет лица.

Баня при кожных заболеваниях

Баня способствует быстрому избавлению от многих кожных заболеваний, но дерматологи не советуют посещать парную с обострениями и с некоторыми видами болезней. Это – острая стадия псориаза, экземы, гнойная сыпь, проказа, чесотка, ряд грибковых заболеваний и так далее. Особенно это актуально для общественных бань, так как некоторые из таких недугов заразны.

Почему запрещено использовать мыло перед посещением парилки

Перед тем, как зайти в парную, следует обязательно сполоснуться под теплым душем. Но мыло или какие-либо моющие средства при этом использовать нельзя. Они уничтожат защитную жировую пленку на коже, и тогда она будет бояться жара и даже может ожечься
Еще одно правило: средства, очищающие кожу, наносят перед посещением парилки, а увлажняющие и питательные крема и маски – только после выхода. Дело в том, что во время разогрева кожа работает на выделение, а при остывании – на впитывание.

Баня в чане

Западная Украина может похвастаться своей изюминкой  в банных поцедурах, которую по достоинству оценят любители парения. Речь идет о такой диковине, как баня в чане, который наполнен минеральной водой и установлен на открытом огне.

Эта традиция зародилась в Карпатах  еще в семнадцатом веке, когда здесь стали основывать первые водолечебницы. Минеральная вода текла прямо с гор, и ею мог пользоваться, кто хотел. Уже тогда знали об ее полезных свойствах и люди разных сословий применяли ее для лечения. Большие деревянные корыта заполняли такой водой, но так как она была очень холодной,  туда опускали раскаленные на костре камни, они то и нагревали содержимое до нужной температуры. Потом местные умельцы – ковали научились  делать большие чугунные котлы –  чаны.  Так и появились оригинальные бани, о которых мы сейчас и говорим.

Баня в чане

Казалось бы, что тут особенного – налил себе горячую воду, погрузился в нее и лежишь, как ванной?  Однако, вся прелесть бани в  чане состоит в том, что человек сначала ложится в холодную воду, которая подогревается уже вместе с ним горящим под чаном костром. По сути, сам способ завораживает, ведь получается, что парильщик как бы живьем варится. Это – самая оригинальная баня в мире. Что-то похожее есть в Японии – баня в бочке – офуро, но там парят косточки в  уже готовой подогретой воде, подливая ее по мере остывания. Западноукраинский вариант имеет свой, отличный от всего остального, колорит. Только представьте: вы – в чугунном чане, в горячей минеральной воде, внизу горит огонь, кругом – снег, лес и горы…то ли ад, то ли рай!

Да, мы еще забыли добавить: во время парения вы находитесь в непосредственном контакте с  природой, ведь чан находится не в закрытом  помещении, а прямо на улице. Процесс  происходит очень мягко, организм прогревается постепенно, очень медленно, вы дышите свежим, здоровым воздухом. На дно чана обязательно кладут плоские речные камни. Вокруг вас – чудесная природа, тишина и благодать. Температура воды в чане начинает подниматься в течение  десяти минут после начала процедуры. Рядом находится купель с ледяной водой и когда в чане становится слишком жарко, можно выскочить на минуту из горячей воды, окунуться в холодную – и обратно. Такой резкий перепад  температуры сказывается на организме весьма благоприятно. Если сделать так несколько раз, будет казаться, что кожу покалывают множество мелких иголочек и это очень приятное, взбадривающее ощущение, кажется, что кости стали податливыми и мягкими и можно свернуть горы. Вы будете чувствовать себя необыкновенно легким. Такая баня дает возможность одновременно закаливаться и лечиться.

В воду, довольно часто, кладут лечебные закарпатские травы, которые усиливают оздоровительный эффект бани. Можно в воду добавить настой.  Такие же травы используются для заваривания душистого  чая, который пьют после процедуры. Все это оставляет чудесные, незабываемые ощущения.

Для нагрева воды большой температуры не требуется, потому что ее теплоемкости больше, чем воздуха. Если будет слишком горячо, то в чан добавляют холодную воду и тем самым, создают комфортную температуру. Тело в чане нагревается равномерно.

Емкость чана позволяет одновременно поместиться там до четырех человек.

Особенности

Баня в чане – это что-то особенное, для многих – необычное. Люди здесь получают особенные ощущения, совершенно не похожие на те, которые, обычно, испытывают в традиционно русской бане. Все совершенно невероятно, волшебно и весьма результативно. Хоть чан и стоит на открытом огне, он сделан так, что его края не нагреваются и вероятность ожога совершенно исключена. Потом, чтобы получить еще большие ощущения, можно окунуться в купель или речку. Такая смена температур дает несказанное удовольствие. Однако, ваше хорошее самочувствие зависит и от вашего настроения. Только если вы всем довольны, процедура будет иметь успехи, а на лице – сиять улыбка. Если же вам не нравится горячая вода, и вы кривите лицо от идущего от нее пара, то о какой пользе и наслаждении может идти речь. Все будет только во вред, к тому же, сердце не всегда может выдержать такую нагрузку. Так что перед тем, как окунуться в чан, подумайте, хотите ли вы этого, ведь данная  банная процедура может быть полезной или же негативно сказаться на вашем здоровье. Жизненные ресурсы нужно использовать правильно.

Банная процедура в чане позволяет совместить приятное с полезным. О  том, как это замечательно, могут рассказать те, кто испытал подобное удовольствие: можно париться, дышать свежим воздухом, оздоравливаться и закалятся. Можно подобную баню организовать на своем участке, причем, особых финансовых затрат для этого не понадобится. Во всяком случае, они будут гораздо меньше, чем для строительства и оборудования отдельного здания.

Полезность банных процедур

Наверное, нет такого человека, который бы хоть раз не был в бане, русской, сауне, хамаме или японской. В любом случае, после выхода из парилки возникает прекрасное ощущение обновления. Не зря же говорят: «Будто заново родился!». На коже раскрываются поры,  тело начинает дышать привольно, активизируются многие полезные процессы в организме. Если все делать правильно, придерживаться полезных рекомендаций и не переусердствовать с температурой, то можно получить просто нереальные ощущения, а результаты будут ошеломляющими – как в общем состоянии, так и в психологическом.

Каждый человек выбирает для себя наиболее подходящий вид бани по температуре и по влажности. Но мы советуем не увлекаться экспериментами, а для начала посетить  врача и получить рекомендации, какой режим вам более приемлем по состоянию здоровья. Тогда никакого риска не будет, вы сможете получить удовольствие, оздоровиться, закалить организм и сделать кожу лучше, а также зарядится бодростью и хорошим настроением.

Сейчас многие хозяева загородных домов и дач устраивают бани на своих участках и рады пригласить туда своих друзей, чтобы приятно провести время. Удовольствие это, на сегодняшний день, не слишком дорогое, так что таких заведений сейчас имеется множество, разных конструкций, размеров и типов.

Ароматерапия в бане

Ароматерапия в бане – действенное средство. Летучие вещества, которые содержатся в отварах или выделяются от веников,   в парной действуют, скорее, как ингаляции. Все дело в том, что кожа в этом месте усиленно выделяет пот  и  не может  впитать воду или другие питательные вещества, содержащиеся в лечебных субстанциях. Процесс впитывания и  всасывания начинается во время отдыха, в это время организм  через кожу восполняет влагу, потерянную во время потоотделения.

Ароматный пар

Для  приготовления пара в бане всегда использовали отвары и настои трав, ароматные веники. Как уже упоминалось, впитывание косметических веществ происходит  распаренным телом после парилки, но  пар может благотворно влиять на организм через дыхательные пути. Летучие вещества оказывают полезное действие, как бы они внутрь  не попадали. Емкость с ароматическим веществом можно поместить в комнате отдыха – и они  окажут такое же отличное действие.

Приготовить ароматный пар непросто, это может быть целой наукой. Когда человек находится на верхней полке,  в его носоглотку должен попадать пар, который бы не сушил и обжигал ее, он должен быть мягким и очень легким.  Способов ароматизировать пар очень много. Целебные настои  и ароматические масла можно растворить в воде  в шайке или обычном тазу, а потом поддавать  их небольшими порциями на каменку. В кипяток можно добавлять настой березовых почек, липового цвета, мяты, ромашки, хвои и так далее.

Запахи в бане

В частной деревянной бане поддерживается естественный микроклимат. Дерево – это экологически чистый материал, при этом, она, под  воздействием  пара и жара, выделяет биологически активные вещества, обладающие  приятными, целебными запахами.

Общественные бани редко могут  похвастаться натуральной деревянной обшивкой. Кроме этого,  по санитарным требованиям, время от времени помещение должно проходить дезинфекцию, эти вещества  испаряются и вряд ли принесут организму пользу. В собственной бане стены, как правило, обрабатывают кипятком, и химические препараты  используют редко.

Стены общественных бань, обычно, облицовывают плиткой. Отапливаются парилки электропечами, а вентиляция не всегда устраивается качественная. Аромотерапия в бане может хоть немного сгладить такие недостатки. От настоев трав в парилке будет пахнуть летом,  от кваса – хлебом, от березового и хвойного веника – лесом. Вместо этого всего можно использовать экстракты, которые продаются в магазине, но главное – они должны быть натуральными. Синтетические ароматы испортят впечатление от банной процедуры, но могут и  привести к еще более серьезным последствиям – вызвать тошноту и  обморок, особенно если будут сочетаться с нехваткой воздуха от присутствия большого количества людей и  наличия плохой вентиляции.

Аромотерапия в бане

Следует понимать, что главный сигнал о том, что запах полезен – приятные ощущения от его вдыхания.

Растения придают пару свои свойства. Интересно, что полезное их действие в этом случае аналогично тому, которое было бы при принятии их внутрь. Помогает их использовать то, что воздействие разных растений на организм человека уже давно хорошо изучено.

Так, аромат розмарина и лаванды успокаивает и устраняет стресс, поэтому их приятно применять в бане в вечернее время, после трудового дня.

Запах эвкалипта и лимона, напротив, повышает работоспособность и возбуждает, снимает усталость. Они больше подходят для утренних банных процедур, потому что позволяют получить заряд бодрости.

Такие ароматы повышают настроение и благоприятно влияют на организм. Полезные вещества проникают внутрь через расширенные, благодаря распариванию, поры, и дыхательные пути. Они оказывают положительное влияние на центральную нервную систему, разные органы, на сосуды и сердце.

Отвары и травяные настои, как уже говорилось, небольшими порциями поддают на камни через определенные промежутки времени.  Так, постепенно, в парной достигается нужная концентрация пара. Отвар готовится таким образом: на три литра воды кладется 200 грамм сухой травы. Для одного посещения бани такого объема вполне хватит.

Существует такой старинный русский народный рецепт: хлебный квас разводят наполовину водой – получается отличное ароматическое средство. Еще можно в три литра кипятка добавить чайную ложку сахара и меда – тоже получается прекрасный запах.

В бане можно применять натуральные ароматические масла, но не в чистом виде, а разбавленными водой, так как в противном случае они просто сгорят и образуют едкий, неприятный дым. Следует иметь в виду  – если вы плеснули на камни такой ароматической водой, то сразу нужно поддать обычную  – это правило.

Кроме того, масло можно просто налить в сосуд с широким горлышком и поставить на пол рядом с печью или мазками нанести его на стены. Под воздействием высокой температуры вещество начнет постепенно испаряться, а по парилке распространится приятный запах.

Шайку с травяным отваром или запарник с веником можно поставить на самый верхний полок и уже совсем скоро вода в этих сосудах станет ароматной и ею можно обрызгать стены.

Можно сделать отдушку из настоя на хвое, липовом цвете, мяте и так далее. Также вполне приемлемо в бане использование готовых ароматических свечей, установленных в курительницах.

Влияние ароматов

Помните, что одни и те же запахи на разных людей действуют неодинаково. За одно посещение бани не стоит использовать сразу несколько ароматов, а если экспериментировать с их смешиванием, то делать  это нужно крайне осторожно. Однако, если вы все же решили применить несколько ароматов, то начать следует с хвойного – он хорошо снимает физическую и умственную усталость. После этого парную проветривают и только потом можно применить  другой аромат, не более  двух или трех.

Каждый человек должен прислушаться к своим ощущениям: если вам неприятен запах, и вы почувствуете от него недомогание, то применять его больше не стоит.

Зная механизм воздействия разных ароматических веществ, вы можете правильно применять аромотерапию в бане.

Как париться в бане веником

Асклепиад, римский врач, писал, что  для  поддержания хорошего самочувствия и здоровья нужны чистое тело, гимнастика,  диета,  массаж,  потение  в бане и прогулки на свежем воздухе. Прошло много времени с тех пор,  как жил этот врачеватель, изобретено множество разнообразных лекарств и методик,  но  его слова все еще остаются в силе. В этой статье мы расскажем,  как париться в бане веником.

Подготовка

Если веник свежий,  недавно сорванный, то  его просто ополаскивают теплой водой и все. Но, как правило,  веник в баню берется не свежезаготовленный,  а сухой,  поэтому,  сначала его требуется подготовить. Веник слегка ополаскивают и  кладут в таз с теплой водой,  а потом  нужно добавить  туда горячей.  Чтобы аксессуар хорошо пропарился,  таз сверху чем- то накрывают – как правило,  это другой таз.  Важно веник в воде не передержать, достаточно всего нескольких минут, и он станет шелковистым и начнет источать целебный аромат.

В крутом кипятке веник запаривать нельзя,  так как в этом случае,  с него сразу опадут листья, и он станет никуда не годным. Чтобы не спешить и все сделать  правильно, опытные парильщики  подготавливают  веник заранее,  с утра,  если вечером планируется поход в баню. По такой же технологии, как указано выше,  его  смачивают теплой, а потом горячей водой,  встряхивают и  кладут в  полиэтиленовый пакет, чтобы он не высох.

Веник также можно готовить  с вечера – его замачивают в тазу с холодной водой. За ночь он отдаст  много полезных веществ жидкости и поэтому выливать ее не стоит, а лучше употребить ее для мытья головы.

Иногда веник подготавливают и таким способом: его  слегка моют и кладут на нижний полок в парной.  Это подойдет лишь для русской бани, в которой пар влажный,  так как при сухом веник достаточно быстро высохнет  и станет неприятно жестким. Эту неприятность  можно устранить,  если облить  его несколько раз крутым кипятком и пропарить, накрыв тазом на минут десять.

В Сибири веник в бане замачивают сначала в теплой,  а потом в  горячей воде, а далее пропаривают над раскаленными камнями.

Как париться в бане веником

При заходе в парилку сразу использовать веник не стоит. Для начала нужно привыкнуть к обстановке,  жару и горячему пару.   Следует спокойно посидеть,  подышать  чудесным ароматом, исходящим от веника.   Парятся всегда вдвоем,  по очереди обрабатывая тела друг друга.  Сначала ложатся на живот, а парильщик берет  в обе руки по венику.  Стегать им человека что есть  силы не нужно,  ведь смысл процедуры  заключается в нагнетании горячего жара как можно ближе  к телу.  Если от высокой температуры веник высох, то  его смачивают в теплой воде и встряхивают, чтобы он был не мокрым,  а немного  влажным.

Движения должны идти в определенной последовательности.  Двигают вениками от ног до головы и  в обратную сторону,  повторяя этот путь  по четыре – пять раз. Вначале  выполняют  легкие поглаживания стоп,  далее – икры и ягодицы,  потом поглаживают спину и руки. Дойдя до головы, останавливаются, и веники направляют в обратный «путь» – скользят ими по бокам к стопам.   С  боков движения  веерные,  неторопливые, почти неприкасаемые к телу. Это – сродни легкому массажу, а вот потом переходят  к постегиванию.

Это сначала делают слегка – так припаривают то одну,  то другую часть  тела, далее частота и сила ударов усиливается. Хорошо в это время действовать  на больные места страдающим радикулитом,  мышечными  болями,  растяжением связок.  Дело в том, что при этой процедуре  раздражаются кожные рецепторы и  можно благотворно повлиять  на находящиеся под толщей кожи  ткани и органы.

Если в парной очень жарко,  то все действия должны быть крайне осторожными и размеренными.  Можно поднять веники вверх и потрясти ими над лежащим человеком.  Следите за его  реакцией -  когда тело  хорошо прогреется  и на нем выступит пот,  следует пройтись по нему вениками  сильнее, чтобы пот размазался.  Делается это легко, но энергично.

Продолжаем говорить о том,  как париться в бане веником. Советуем сделать березовую припарку.  Парильщик поднимает веник над головой и раскручивает его – так он основательно прогревается. Затем веник опускают и обрабатывают им  спину, поясницу, ягодицы, а  сверху второй веник прихлопывает и прижимает первый.  Такие компрессы показаны при болях в суставах и пояснице. Веники все время переворачивают на сторону, которая набирает жар из парной.

Следующим этапом будет растирание,  которое производят  тем же веником,  прижимая его к телу и проводя по нему,  как мочалкой.  Затем парящийся переворачивается на спину, а его товарищ повторяет движения веником, но сила должна быть меньшей.  Чтобы на сердце не было сильной нагрузки,  на его область кладут холодный веник и это место не трогают – процедуре подвергаются  сначала стопы – и вверх, к плечам, а потом обратно.

Техника действия веником зависит от того, какая температура поддерживается в парилке.  Если пар слабый, то движения веником делаются ударными,  а растирания производятся крайне энергично.  Если же температура нормальная,  то движения должны быть средней силы,  четкие.  При сильном жаре пропарка производится легкая,  причем, один веник должен создавать волну тепла, а другой  – смягчать ее.

В самом конце процедуры нужно обязательно растереть тело веником наподобие  мочалки. При этом, одной рукой веник держат за рукоять, а вторую кладут   на листву и прижимают  ее к коже.

Предостережения

Баня – отличное средство для поддержания в норме дыхательной, эндокринной, сердечнососудистой системы.  Однако, нужно помнить,  что жар может быть не только целебным, но и негативно сказываться на  состоянии   человека, если им неправильно пользоваться. Ни в коем случае нельзя перегреваться,  потому что это вызовет общую слабость, головную боль, недомогание. Если вы почувствуете это, то нужно сразу же выйти из парной,  пройти в прохладное помещение и принять теплый душ.  Вообще, не рекомендуется находиться в парной более пятнадцати минут.

Не стоит посещать баню    при обострении  вирусных заболеваниях дыхательных путей,   открытой форме туберкулеза, если имеются   злокачественные опухоли, тяжелые  поражения  сердца и нервной системы.

Ароматизаторы для бани

Аромотерапия

Аромотерапия является наукой очень древней, но со временем подзабытой, но сейчас начинающей понемногу возрождаться. В нее входит аромоахология, изучающая воздействие разных запахов на психику человека и его интеллектуальные способности. Применение ароматерапевтических приемов в бане способствует быстрому расслаблению, улучшению общего самочувствия, настроения. Если правильно подобрать  ароматы, можно  снять  стресс у новичка, для которого первое посещение парилки с ее высокой температурой может стать достаточно экстремальным происшествием. Приятный запах навсегда закрепит у такого человека положительные впечатления о бане и ему захочется прийти сюда снова и снова.

Классический банный аромат -  запах веника. Делают эти банные аксессуары из веток березы, дуба,  можжевельника, эвкалипта, пихты, мяты и так далее. Однако, вениками в бане любит пользоваться не всякий, а в сауне он вообще не используется. Но вот вдыхать при получении банных процедур приятные и полезные ароматы нравится всем. Чтобы получить такое удовольствие,  нужно составить ароматическую смесь, что совсем несложно, и поместить ее в парную.  Запах распространится очень быстро по всем помещениями бани, настроит психику и разум к подготовке к горячему воздействию пара.

Если баня достаточно большая, то для каждого помещения можно использовать разные ароматы. Кроме ароматических эссенций и масел, а также их смесей, вполне возможно применение ароматических палочек,  только они неприемлемы для парилки.

Эфирные ароматические эссенции и масла основы используют для составления средств для массажа.

Ароматизаторы для бани

О том, что правильная температура и влажность хорошо влияет на кожу, обмен веществ и  сердечно-сосудистую систему, известно давно.  Свою лепту в этот процесс могут внести ароматические составы, которые только нужно только правильно подобрать. Есть основные критерии подбора ароматизаторов для бани. Основным индикатором пользы их для человека является эмоционально чувственная оценка. То есть, если вам запах не нравится, то и пользу он никакой не принесет, ведь аромат – это не лекарство, которое часто бывает неприятным на вкус. Например, вы выбрали для расслабления иланг-иланг, но вдыхая его, почувствовали, что реакция на него получается негативная, то нужно сразу же заменить его на аналогичное. Таким средством может быть розмарин.Теперь давайте рассмотрим, чем  ароматические эссенции  отличаются от масел.

Эссенции – это эфирные масла, жидкие концентраты вытяжек растений, которые несут собственный аромат. Вообще-то, это не совсем масла, но такое название за ними закрепилось с давних пор. Наши предки их так назвали, потому что эти вещества были похожи на жидкие масла и не растворялись в воде. А «эфирные» они потому, что летучие.

Масло основа представляет собой дезодорированное растительное масло, которое может быть подсолнечным, кукурузным  и оливковым.  Самый идеальный вариант – масло из косточек оливок, персика, винограда, абрикоса, жожоба и так далее. Они растворяют эссенции, и в составах для аромомассажа на их долю приходится до 99% смеси.

Хорошее масло-основа не обладает собственным  запахом, но каждое из них придает смеси свое свойство. Так, виноградное масло подходит для жирной кожи,  а из абрикоса – для сухой. Особенно аромомассаж эффективен после парной. Если до этого посетитель принял веничный массаж, то ему нужно сначала подождать полчаса, чтобы перестал выделяться пот.

Отличие натуральных ароматизаторов от искусственных

Как уже говорилось, ароматизаторы для бани могут быть сделаны на основе натуральных и искусственных ароматизаторов. Определить, какой где, можно сразу по цене: суррогат, естественно, дешевле подлинников. Еще один важный критерий – у синтетики запах резко обозначенный, а у натуральных – многогранный и мягкий.  В одиночных ароматах синтетики присутствуют оттенки побочных продуктов синтеза – ацетона, спирта и тому подобных веществ. Такие эссенции нельзя использовать для изготовления массажных смесей, ингаляций и ванн, и для приема внутрь. Они лишь могут применяться для легкого «подкрашивания» воздуха  в закрытых помещениях, а также маскировать неприятный запах, находясь в составе аэрозолей.

Для саун и бань  из синтетических эссенций специально  выпускают водные эмульсии, используемые для добавок в воду, подливаемую на камни. Но завзятые парильшики не очень их любят, предпочитая все же натуральные ароматизаторы, хоть они и дороже. Однако,  в чистом виде их  на камни забрасывать нельзя, потому что они сгорят очень  быстро и сделают воздух в парной тяжелым. Их лучше испарять в помещении с помощью специальной лампы, которая может использоваться и для прогрева парной. Но можно сделать и так: несколько капель эссенции добавляют в сосуд с водой – на донышко шайки, тарелку, и ставят на самую верхнюю полку в парной. Состав нагреется и станет медленно испаряться, наполняя помещение чудесным запахом. Парильщики часто поддевают такую жидкость на веник, и парятся в ароматизированном паре.

Как избавиться от фонового запаха

Испарение  ароматизаторов впитывается деревянной обшивкой и полками, поэтому в парилке  устанавливается стойкий застарелый  запах, который невозможно перебить  свежим. Чтобы устранить такой фон, используют бактерицидную ультрафиолетовую лампу. Она создает озон, окисляющий органические молекулы и запах, остающийся в парной, устраняется, а также, вместе с ним,  плесень, грибки и болезнетворные микробы.  Такую УФЛ обработку нужно проводить после каждого банного дня.

Веники для бани

Банный веник,  как главный атрибут русской парной, всегда был в почете. На Киевской Руси  они ценились так высоко, что принимались в счет налога.  На то время  веники были единственными доступными для народа  сильнодействующими средствами, помогающим справиться со многими недугами.  Полезные их свойства  не забыты и сейчас,  и в этой статье мы расскажем,  какие бывают  веники для бани.

Как вязать  веники

Чтобы сделать  для  бани хороший  веник, который был бы пригоден к массажу,  нужно правильно размещать  ветки в связке.   Следует  более толстые прутья  установить в центре – они буду выполнять  функцию  каркаса, а  тонкими  обрамить  изделие по бокам,  чтобы получился своеобразный веер. Чтобы окончательно подогнать крону изделия, можно воспользоваться  садовыми ножницами.

Для придания данному атрибуту большего удобства,   часть ветвей,  которые будут играть роль ручки,  очищают  от листьев и сучков. Толщина этой «держалки» не  должна превышать в диаметре  трех сантиметров,  тогда веник будет легким, и держать  его будет сподручно. Ручку обматывают  тканью,  чтобы не поранить руки, но все же, правильнее будет надеть на них рукавицы.

Какие бывают веники для бани

В составе многих  современных лекарств находятся вытяжки из трав и растений,  но когда они проходят переработку, многие  полезные свойства все равно теряются.  Потому и можно с уверенностью  сказать, что в русской бане  веник является лучшим способом поставки разных полезных веществ и витаминов непосредственно в организм человека. При заготовке веников эти вещества бережно консервируются и, в процессе парения, попадают куда нужно.  Главное – правильно подобрать такой «коктейль здоровья» для лечения или профилактики определенного заболевания.

Итак, какие же существуют виды веников? Давайте обо всем по порядку.

Березовый веник. Береза считается исконно русским деревцем, и оно поистине «кладезь» здоровья. В нем есть эфирные масла, витамин С, провитамин А,  флавоноиды, дубильные вещества. Такое растительное лекарство обладает  мочегонным и желчегонным, противосудорожным и отхаркивающим действием.

Березовый веник отличается гибкостью,  структура листа пористая и она прекрасно впитывает пот, поверхность его шероховатая и поэтому отлично прилегает к влажному телу и не скользит.  После банной процедуры с таким аксессуаром сразу становится легче дышать, ведь происходит очистка  бронхиальной сетки. Кроме того,  уходят боли в мышцах и суставах,  заживают различные воспаления кожи.

Дубовый веник.  Могучий дуб совсем не уступает красавице березе в наборе полезных веществ, но в этом случае они направлены на излечение от гипертонии,   депрессии,  устраняют жирность кожи. Такие веники насыщены дубильными и красящими веществами, и кожа приобретает матовость. Крупные дубовые листья отлично нагоняют  жар, хорошо впитывают пот,  помогают  глубоко пропарить тело, хорошо очистить поры и снять кожные воспаления.   Данные веники дают стойкий полезный аромат, способный снизить  артериальное давление. В бане с таким веником человек быстро восстанавливает силы,  ведь лист выделяет успокаивающие нервную систему ферменты.

Липовый веник. Народ ассоциирует липу с равновесием и покоем, потому веник из нее является действенной таблеткой от головной боли. Его используют  в профилактических и лечебных целях при вегетососудистой дистонии, которая и провоцирует частые головные боли и бессонницу.  Зеленые «массажеры» из липы успокаивают, заживляют раны, мягко очищают почки. Они помогают избавиться от простудных заболеваний и  благотворно влияют на состояние верхних дыхательных путей.

Эвкалиптовый веник. Вообще, настойка эвкалипта обязательно входит в традиционный набор банщика, которым он поливает стены в парной.  Это и не случайно – ароматное дерево  обладает мощным антисептическим свойством   и используется для ингаляций.  Веник из веток эвкалипта  насыщает кожу эфирным маслом,  избавляет от воспалений и растяжений мышечной ткани, борется с ушибами.

Крапивный веник. Тем,  кто хочет знать, какие  бывают веники для бани, интересна будет информация о крапивном аксессуаре. Они понравятся любителям острых ощущений.  Такой веник  нужно смягчить, оставив его на некоторое время в горячей воде, но кому больше по нраву именно «кусачий» эффект,  то это   время нужно сократить.

В крапиве находится муравьиная кислота, которая является чудесным средством от ревматизма,  подагры, радикулита, она, к тому же,  обладает болеутоляющим действием.  Массаж крапивным веником  тонизирует кожу,  делает ее упругой,  снимает воспаление,  очищает от фурункулов и других воспалений.

Хвойный веник. Пихта и можжевельник,  из которых  делают данный  аксессуар, являются «санитарами» леса.  Веники из этих деревьев наполняют парную чудным ароматом хвои,  свежим и очень здоровым.  Они укрепляют иммунитет, лечат боли в спине и ревматизм,  предотвращают респираторные заболевания.

Рябиновый веник. Он пригодится тем, кто предпочитает посещать  баню не вечером,  чтобы расслабиться, а  утром, дабы получить  заряд бодрости на весь день.

Бамбуковый веник. Такой «массажер» в русской бане – экзотика, но и он имеет право на существования, завоевывая адептов. Этот веник изготавливают из молодых побегов   – тогда он  похож на «букет» из палочек,  или из листьев  курительного бамбука и тогда составлен из узких длинных листьев.  Полезность бамбука в том, что в нем содержится большое количество  кремниевой кислоты, которая оказывает благотворное влияние на  волосы и кожу. Кроме того,  это натуральное природное средство,  используемое для лечения депрессивного состояния.

Заготовка

При заготовке веников для бани нужно правильно выбрать дерево, оно должно быть здоровым и хорошо выглядеть. Для каждого вида дерева ветки срезаются в определенное время,  когда листья особенно насыщены полезными веществами.  Сушить веник тоже нужно по особой технологии,  чтобы сохранился весь «витаминный» запас.

Деревья должны быть расположены подальше от промышленной зоны и оживленных дорог, иметь пышную  листву.

Хамам (турецкая баня) – польза или вред?

Банные традиции у каждого народа свои. Турецкая баня или хамам – место, которое облюбовали очень многие туристы постсоветского пространства да и не только. Плюсов от этой завораживающей процедуры превеликое множество. Не зря же и мудрость народная живет – в который день паришься, в тот день не старишься. Однако, в погоне за заморским удовольствием, люди часто забывают о том, что у турецкой бани есть некоторые противопоказания. О них и пойдет речь ниже.

C астмой и гипертонией – ни ногой

Тем людям, в медицинской карте которых есть сведения о диагнозе «бронхиальная астма», о посещении турецкой бани следует забыть. Причем противопоказание это очень строгое, без любых доводов типа: «от одного раза ничего не будет». Если болезнь протекает тяжело, с частыми приступами, то эта баня может их только спровоцировать.

Серьезные противопоказания к посещению бани хамам и у больных эпилепсией, туберкулезом в легких, а так же у тех, кто перенес инфаркт миокарда. Правда, при последнем диагнозе, после полугода покоя, можно, по разрешению и предварительному совету с врачом, снять запрет на эту баню.

Гипертоническая болезнь в первой ее степени (когда давление в рамках 140—159 на 90—99 мм рт. ст.) – не является строгим противопоказанием для этого турецкого чуда. А вот, если речь идет о людях со второй (160—179 на 100—109 мм рт. ст.) и третьей (180/110 мм рт. ст. и выше) степенями гипертонии, то этой бани необходимо строго избегать. С таким давлением шутки, действительно, плохи.

О турецкой бане хамам, впрочем, как и о любых других видах бани, также следует забыть людям, имеющим онкологические заболевания. Нельзя посещать ее и в случае повышения температуры тела, даже если оно и незначительное. Если у человека острый инфекционный процесс, ему также следует воздержаться от банных процедур до того времени, пока болезнь не уйдет окончательно.

Кому пар кости ломит?

Турецкие бани известны своими заманчивыми бассейнами. Это, конечно, наслаждение, сменить душную парную на прохладную купель с водой, только вот не все способны чувствовать себя хорошо от такой процедуры. Она не рекомендована так называемым сердечникам: ишемическая болезнь, выраженный атеросклероз сосудов, нарушение ритма, стенокардия, сердечная недостаточность.

Негативно сказывается посещение бани хамам на людях, страдающих заболеваниями почек, щитовидной железы. Строго противопоказана она больным, глаза которых поражены катарактой.

При варикозном расширении вен, особенно в тяжелых состояниях – любая баня не идет на пользу. Если же это явление не критическое, то хамам посещают со следующими мерами предосторожности:

• Если Вы лежите в парилке, ноги следует приподнять вверх и упереться в стену;
• Когда Вы в очередной раз охлаждаетесь, после крутого пара, не стойте подолгу на одном месте, двигайтесь, похаживайте не спеша;
• Не свешивайте ноги и подолгу не сидите на одном месте.

Воспалительные процессы на коже плохо заживляются при таких особенностях этой бани, как очень высокая влажность (до ста процентов) и высокая температура.

Стоит так же уважительно отнестись к окружающим и не ходить в баню, когда есть факт наличия любого передающегося или попросту «заразного» заболевания. Несмотря на принимаемые меры по санитарной обработке общественных мест, существует вероятность передать болезнь другим посетителям.

Не найдут в хамам спасения и те люди, у которых в день, отведенный на посещение бани, появились головные боли. Не стоит рисковать, ведь Вам наверняка достаточно плохо известны причины их появления. Баня не должна провоцировать приступы и неприятные симптомы. Баня – это радость и наслаждение.

Баня – не кафе

Не секрет, что даже самая незначительная порция алкоголя с любой крепостью – это испытание и нагрузка на организм. Турецкая баня – это так же, хотя и приятное, но испытание человеческих резервов и возможностей организма. Нет смысла подвергать себя двойной нагрузке. Такого рода допинг может не только не дать результата, но и заставит проявиться застарелые болячки.

Внуки и бабушки

Официальное ограничение по возрасту детей для посещения хамам является три года. Однако многие педиатры не рекомендуют водить детей в баню до десяти-двенадцати лет. Достаточно тяжело переносят баню люди пожилого возраста. Им следует разумно выбирать максимальный для своего организма температурный режим и так же не ставить банных рекордов.

В турецкой бане вполне реально достигнуть состояния, когда понятно, что человек перепарился. Особенно осторожно стоит принимать все предлагаемые там процедуры, если Вы в хамам в первый раз. Здесь, принцип, чем больше, тем лучше может сработать в обратном направлении. Это не противопоказания, а скорее рекомендации, ведь каждому клиенту в отдельности более точно известны способности своего организма.

Существует также предосторожность, о которой не всегда будет написано в медицинской карте. Очень часто об этом Вашему врачу вообще ничего не известно. Речь идет об индивидуальной непереносимости и негативной реакции организма на высокие температуры. При этом дискомфорт может прийти не сразу, а спустя некоторое время.

Беременность и хамам

Акушеры-гинекологи давно говорят о том, что наступление беременности и все время ее течения – это период запрета на баню. Объясняется все вот чем: реакция организма беременной женщины на повышение температуры окружающего пространства может быть от совсем незначительной до самой плачевной.

В такой ситуации любой мало-мальский риск – под безусловным запретом. Если женщина решается пойти в турецкую баню в период менструации, это так же может повлечь серьезные последствия. Достаточно высокая температура и предлагаемый там массаж существенно увеличат объем кровопотери.

Несмотря на достаточно внушительный список противопоказаний, хамам имеет их гораздо меньше чем баня обычная. Главное здесь – разумный подход, особенно, если Вы делаете это впервые.