Финская сауна

Парение в финской сауне имеет ряд отличий. В сауне микроклиматические условия стабильны в течение всего сеанса. Температура в сауне 100-110 °С (значительно выше, чем в русской бане), а влажность - около 10-20%. У находящегося в парной, потение начинается позже, чем в русской бане, поэтому продолжительность пребывания можно продлить до 15 минут. Повышение температуры в сауне достигается нагревом сухого воздуха раскаленными камнями, а не плесканием на них воды. Известно, что под влиянием горячего пара улучшаются физическое самочувствие, сон, аппетит, снижается эмоциональное напряжение. Дерево, выделяя полезные ароматы, усиливает терапевтическое влияние сауны на здоровье человека.

Правила посещения сауны таковы:

В сауне сначала тщательно моются, но без мыла, чтобы оставить жировую пленку, защищающую кожу, затем принимают душ, и вытираться насухо. Особенно тщательно сушат волосы, чтобы избежать перегрева головы, надевают полотенце или шапочку и идут в парную. 

Парная сауны, в отличие от русской бани - очень жаркая. Париться в несколько заходов, причем без использования веников.

В первый заход следует полежать на самой нижней полке, и не более 10 минут,  причем ноги должны находиться чуть выше головы. Разговаривать не следует, необходимо максимально расслабиться, лежать и просто дышать. Если у вас потемнело в глазах - выходите.

Вставать надо без резких движений. После первого захода надо принять душ или окунуться в бассейн. При этом вода обязательно должна быть холодной - 10-25 градусов, далее в течение двух минут можно принять горячий душ.

Отдых должен длиться 20 минут. В это время рекомендуется выпить чай с отварами из трав или с медом или квас, либо просто минеральной воды, чтобы восполнить потерю жидкости.

В финской сауне пар сухой, поэтому веники не используют, так как листья у веников быстро облетают, а если повысить влажность, пар в сауне станет "тяжелым" и начнёт жечься.

Так что финская сауна - это баня, в которую ходят без веников.