Несмотря на то, что технический прогресс стремительно идет вперед и люди освобождены от многих дел, здоровье становится слабей: появляется одышка, полнота, проблемы сердца и сосудов. Это вполне объяснимо, так как большинство жителей нашей планеты практически не ходят пешком. На этажи поднимаются на лифте, по городам передвигаются транспортом и в общем ведут малоподвижный образ жизни.
Но болеть совсем не хочется, вот и бегут утомленные и располневшие в фитнес-клубы, занимаются на тренажерах, тягают гантели, садятся на диеты и делают болезненные пластические операции, чтобы хоть как-то лишиться лишнего веса, стать здоровей. Люди готовы тратить целое состояние, только чтобы хорошо себя чувствовать и выглядеть.
Зачем ходить пешком, если есть транспорт и свой автомобиль? А ведь ходьба — самый лучший, надежный и экономный способ не болеть. В движении – жизнь, а не в передвижении на транспорте или постоянном просиживании на рабочем месте. Пешие прогулки – самый простой вид спорта, благотворно действующий на весь организм человека, на его здоровье и внешность.
Ходить пешком полезно всем, даже тем, кому состояние здоровья не позволяет заниматься спортом активно. Ежедневные получасовые пешие прогулки значительно улучшают общее состояние. Небольшая физическая нагрузка и постоянное насыщение организма кислородом благоприятно влияет как физически, так и эмоционально.
Крайне редко среди любителей-«пешеходов» есть те, кто страдает болезнями суставов и сосудов. Нет среди них сердечников, гипертоников и тех, кто страдает болезнями бронхов и легких. Но, конечно же, не нужно перегружать суставы и мышцы. Даже ходить пешком нужно в меру.
Представьте, как улучшится настроение, когда красота парков, улиц, двориков теперь будет рядом, а не будет мелькать за окнами автомобиля короткими и незаметными картинками. А если есть коллега-единомышленник, то путь с работы и домой будет не только полезным, но и очень увлекательным занятием.
Соблюдайте ритм, ходите под музыку и шагайте – это весело и полезно. Пусть ходьба пешком станет ежедневным, обязательным занятием – жизнь станет намного лучше.
Бывает и так, что до места работы так просто не дойдешь, и без транспорта никак не справиться. В таких случаях беговую дорожку можно установить дома. Они недорогие и вполне компактные. Такие же тренажеры есть практически во всех фитнес-центрах.
Лучшего средства для похудения, чем ходьба, просто нет. Это самый безболезненный, экономный и приятный способ достичь успеха без изнуряющих диет.
Если нет возможности ходить пешком ежедневно, постарайтесь хотя бы три-четыре дня в неделю построить так, чтобы уделить время этому занятию. При таком ритме еженедельно вы будете терять не менее двух килограммов.
Хотите быть здоровым человеком и навсегда забыть о депрессиях — больше ходите пешком!
Но болеть совсем не хочется, вот и бегут утомленные и располневшие в фитнес-клубы, занимаются на тренажерах, тягают гантели, садятся на диеты и делают болезненные пластические операции, чтобы хоть как-то лишиться лишнего веса, стать здоровей. Люди готовы тратить целое состояние, только чтобы хорошо себя чувствовать и выглядеть.
Зачем ходить пешком, если есть транспорт и свой автомобиль? А ведь ходьба — самый лучший, надежный и экономный способ не болеть. В движении – жизнь, а не в передвижении на транспорте или постоянном просиживании на рабочем месте. Пешие прогулки – самый простой вид спорта, благотворно действующий на весь организм человека, на его здоровье и внешность.
Ходить пешком полезно всем, даже тем, кому состояние здоровья не позволяет заниматься спортом активно. Ежедневные получасовые пешие прогулки значительно улучшают общее состояние. Небольшая физическая нагрузка и постоянное насыщение организма кислородом благоприятно влияет как физически, так и эмоционально.
Крайне редко среди любителей-«пешеходов» есть те, кто страдает болезнями суставов и сосудов. Нет среди них сердечников, гипертоников и тех, кто страдает болезнями бронхов и легких. Но, конечно же, не нужно перегружать суставы и мышцы. Даже ходить пешком нужно в меру.
Представьте, как улучшится настроение, когда красота парков, улиц, двориков теперь будет рядом, а не будет мелькать за окнами автомобиля короткими и незаметными картинками. А если есть коллега-единомышленник, то путь с работы и домой будет не только полезным, но и очень увлекательным занятием.
Соблюдайте ритм, ходите под музыку и шагайте – это весело и полезно. Пусть ходьба пешком станет ежедневным, обязательным занятием – жизнь станет намного лучше.
Бывает и так, что до места работы так просто не дойдешь, и без транспорта никак не справиться. В таких случаях беговую дорожку можно установить дома. Они недорогие и вполне компактные. Такие же тренажеры есть практически во всех фитнес-центрах.
Лучшего средства для похудения, чем ходьба, просто нет. Это самый безболезненный, экономный и приятный способ достичь успеха без изнуряющих диет.
Если нет возможности ходить пешком ежедневно, постарайтесь хотя бы три-четыре дня в неделю построить так, чтобы уделить время этому занятию. При таком ритме еженедельно вы будете терять не менее двух килограммов.
Хотите быть здоровым человеком и навсегда забыть о депрессиях — больше ходите пешком!
Комментариев нет:
Отправить комментарий