Все мы с детства знакомы с такой ягодой, как черешня, — красной глянцевой или желтовато-розовой, именуемой белой. Но обе в равной степени быстро и с удовольствием съедались за считанные минуты, и мы не задумывались, какую пользу нам приносят эти сладкие фрукты. Одна маленькая ягода черешни содержит большое количество витаминов и минералов, таких как С, который еще известен как аскорбиновая кислота, В1, В2, А, Е, РР, железо, магний, кальций, калий, медь, кумарин, пектин, каротин, натрий и фосфор. А теперь давайте более подробно узнаем, в чем может нам помочь черешня с таким набором полезных для здоровья веществ.
Кумарин помогает поддерживать тонус и вызывает бодрость у ослабленных болезнью людей, помогает снизить свертываемость крови и таким образом предупреждает образование тромбов.
Черешня способна восполнить дефицит такого необходимого элемента, как калий, который так необходим при болезнях сердца. Кальций полезен для костей, зубов, волос и ногтей. Железо, помогает обогащать кровь кислородом и бороться с анемией. Цинк и медь участвуют в производстве такого белка, как коллаген, который вырабатывается организмом человека с каждым годом жизни все меньше, а ведь его дефицит приводит к потере эластичности тканей и старению.
Черешня обладает небольшим мочегонным свойством и улучшает работу почек и печени, которые выводят шлаки из организма. Таким образом, она помогает в борьбе с различными кожными заболеваниями и понижает артериальное давление людям, страдающим гипертонией.
В этих ягодах содержится клетчатка, которая, благодаря своей мягкой структуре, легко усваивается организмом и благоприятно воздействует при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Всем известно, что лучшее лекарство при ацетоне у детей – это компот из белой черешни, который не принесет вреда организму.
Люди, страдающие сахарным диабетом, не могут себе позволить употреблять в пищу большинство из фруктов, однако это не относится к черешне. Она содержит фруктозу, которая не станет большой нагрузкой для поджелудочной железы.
Следует отметить, что черешня не калорийна, поэтому, если вы следите за своим весом, съешьте на ужин немного черешни, что позволит вам быстро насытиться, и вы не нагрузите организм лишними калориями. За это следует снова сказать спасибо фруктозе, которая в организме превращается в глюкозу и является энергетическим топливом.
Ученые доказали, что черешня обладает противовоспалительным и обезболивающим воздействием на организм и помогает снизить неприятные ощущения при головной боли и даже артрите.
В летний сезон, когда необходимо восполнить запасы полезных веществ и накопить их на зиму, не стоит забывать, что все хорошо в меру. Даже это вкусное лекарство следует употреблять по две горсти черешни в день — такого количества вполне хватит для того, чтобы не допустить дефицита в организме перечисленных нами витаминов и минералов и не переесть. И не забывайте мыть фрукты перед тем, как их съесть.
.jpg)
Кумарин помогает поддерживать тонус и вызывает бодрость у ослабленных болезнью людей, помогает снизить свертываемость крови и таким образом предупреждает образование тромбов.
Черешня способна восполнить дефицит такого необходимого элемента, как калий, который так необходим при болезнях сердца. Кальций полезен для костей, зубов, волос и ногтей. Железо, помогает обогащать кровь кислородом и бороться с анемией. Цинк и медь участвуют в производстве такого белка, как коллаген, который вырабатывается организмом человека с каждым годом жизни все меньше, а ведь его дефицит приводит к потере эластичности тканей и старению.
Черешня обладает небольшим мочегонным свойством и улучшает работу почек и печени, которые выводят шлаки из организма. Таким образом, она помогает в борьбе с различными кожными заболеваниями и понижает артериальное давление людям, страдающим гипертонией.
В этих ягодах содержится клетчатка, которая, благодаря своей мягкой структуре, легко усваивается организмом и благоприятно воздействует при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Всем известно, что лучшее лекарство при ацетоне у детей – это компот из белой черешни, который не принесет вреда организму.
Люди, страдающие сахарным диабетом, не могут себе позволить употреблять в пищу большинство из фруктов, однако это не относится к черешне. Она содержит фруктозу, которая не станет большой нагрузкой для поджелудочной железы.
Следует отметить, что черешня не калорийна, поэтому, если вы следите за своим весом, съешьте на ужин немного черешни, что позволит вам быстро насытиться, и вы не нагрузите организм лишними калориями. За это следует снова сказать спасибо фруктозе, которая в организме превращается в глюкозу и является энергетическим топливом.
Ученые доказали, что черешня обладает противовоспалительным и обезболивающим воздействием на организм и помогает снизить неприятные ощущения при головной боли и даже артрите.
В летний сезон, когда необходимо восполнить запасы полезных веществ и накопить их на зиму, не стоит забывать, что все хорошо в меру. Даже это вкусное лекарство следует употреблять по две горсти черешни в день — такого количества вполне хватит для того, чтобы не допустить дефицита в организме перечисленных нами витаминов и минералов и не переесть. И не забывайте мыть фрукты перед тем, как их съесть.
Комментариев нет:
Отправить комментарий