5 продуктов, которые ЗАБИРАЮТ у вас энергию.

Замечали ли вы, как иногда после перекуса вместо прилива сил накатывает усталость? Оказывается, некоторые продукты не только не придают энергии, но и отнимают ее, вынуждая организм долго переваривать съеденное.

Американские ученые исследовали некоторые популярные продукты, употребление которых может неблагоприятно сказаться на работоспособности, и вот что выяснили!

1. Спиртные напитки сразу после употребления провоцируют сонливость и мышечное расслабление – кажется, будто вы разгружали тяжести.

2. Сладости изменяют уровень глюкозы в крови, происходит быстрое и чрезмерное насыщение, которое вызывает усталость.

3. Мясо индейки считают диетическим, но на расщепление содержащегося в нем белка также уходит много энергии.

4. Макаронные и мучные изделия состоят из быстроусвояемых углеводов – после употребления происходят скачки уровня глюкозы в крови. Это грозит быстрой сменой настроения и самочувствия.

5. Жареные блюда организм также усваивает долго, а значит, и с повышенными энергозатратами. Кроме того, обработанная таким способом пища раздражает желудок, что усложняет ее переваривание.