Неожиданные продукты, в которых на самом деле полно сахара.

1. Салат из капусты! Во многих рецептах, салат из капусты содержит в себе до 150 граммов сахара! Особенно, это касается корейских блюд и салатов с использованием уксуса. А поэтому перекус "легким" ланчем в кафе может обернуться неприятными последствиями для вашего веса. 

2. Сухофрукты. Некоторые сорта фруктов действительно не содержат ничего, кроме природной фруктозы., в других же добавлены сахар и масла, чтобы сделать их более приемлемыми на вкус. Особенно часто подслащивают сушеные клюкву, вишню, чернику, манго, киви.

3. Моментальная овсяная каша. Прочь зерна из пакетиков! В "полуфабрикате" овсянки может содержаться до 15 граммов сахара + немного ароматизаторов для усиления вкуса или придания ягодного аромата.

4. Соус для барбекю и кетчуп. Пикантный вкус этих соусов вовсе не заслуга специй и острого перчика. В них попросту наливают дешевый кукурузный сироп, благодаря чему кетчуп становится сладко-кислым и очень привлекательным на вкус.

5. Свежевыжатые соки и фруктовые коктейли. Если на упаковке сока не указано 100% сок или вы покупаете напитки в кафе,то будьте уверены, либо глюкозный сироп в пачке или несколько кубиков сахара в вашем коктейле наверняка найдется. Приготовьте фруктовый смузи дома и оцените разницу вкуса.

6. Каппучино. Это невероятно,но некоторые виды кофейных напитков в кафе подают, добавив около 60 граммов сахара!!! Особенно это касается напитков с использованием сладкого сыра, большого количества сливок и молока и холодных кофейных коктейлей. Ударная доза глюкозы для нашего организма.